Itsevarmuus ei tarkoita sanomalla "Ei!" koko ajan. Se ei myöskään ole sama asia kuin olla aggressiivinen. Itsevarmuus todella on tekemistä pysyä uskollisena paras You! Tämä tarkoittaa sitä, että kunnioittava aikaa, painopisteet, uskomukset, ja arvot läpi ajatuksia ja toimia. Stressi voi kasa nopeasti, kun yrität pitää kaikki tyytyväisinä ja purista mahdollisimman paljon oman aikataulun. Kuten lentoyhtiöt sanovat: "Pistä oma happinaamari päälle ennen auttamaan joku muu.
" Itsevarmuus on lämpöjännityksen väline, että kun harjoitetaan, voi auttaa ottaa paineita pois yrittää tehdä kaikkea ja miellyttää kaikkia.
Sano "Ei!"
Tämä on yksi vaikeimmista asioista tehdä, varsinkin jos olet ujo henkilö tai ihmisiä miellyttäjä. Pelkäämme vahingoittaa kenenkään tunteita. On kuitenkin mahdollista sanoa "ei" ilman vastakkainasetteluja. Jos olet tottunut sanomalla "Kyllä" kaikille ja sopivat tehdä asioita et todellakaan halua tehdä, voit päätyä tunne poltettu ja katkeria.
Se ei kannata asettaa tällaisia stressaavaa paineita teidän emotionaalista ja fyysistä terveyttä.
Tässä muutamia esimerkkejä itsevarma tapoja sanoa "Ei":
"Olen pahoillani, mutta en aio voi auttaa aikansa. Aikatauluni on vain täynnä. "
" Tiedän Olen kokoukseen osallistuvien joka kerta, mutta aion olla kaipaamaan joitakin johtuu muista sitoumuksista. "
" Voisinpa lainata sinulle rahaa pyysit, mutta oma budjetti on hyvin rajallinen.
"
Kysy mitä haluat
Se voi olla helppoa sitä mieltä, että meidän ystävien, perheen ja työtovereiden pitäisi tietää, mitä me haluamme ja tarvitsemme. Mutta kukaan ei ole ajatustenlukija. Useimmat ihmiset eivät poimia oman hienovaraisia vihjeitä, että haluat jotain. Sinun täytyy laittaa haluaa ja tarvitsee siellä auki. Vaikka kysyä ei saa mitä etsit, voit tuntea paremmin kysymästä muutenkin. Koska itsevarma kysymällä mitä haluat helat itseluottamusta ja itsetuntoa. Jos yksi avenue sanoo "Ei," sinun on todennäköisemmin kokeilla toista vuoksi piristysruiskeen.
Jälleen pyytää mitä haluat ei tarkoita aggressiivinen vaihto. Sen pitäisi olla myönteinen kokemus. "Kysy ja te saatte" tai ainakin tunnet paremmin, koska pyysit. Jos pyydät valvoja edistäminen mutta ei kannat ovat saatavilla, ainakin pomosi on nyt tietoisia siitä, että kasvu on jotain olet kiinnostunut. Joten, kun asema tulee saataville tulevaisuudessa, pomosi olet mielessä.
Tässä muutamia esimerkkejä pyytää mitä haluat:
"Arvostan tukean