Itsevarmuus: ottaa kantaa!

ne. En vain ole hyvä yritys juuri nyt ja voisi käyttää jonkin aikaa yksin."

< p> "Olen työskennellyt kovasti viime aikoina. Haluan jonkin aikaa pois ladata, jotta voin pitää tuo minun parhaansa työskennellä."

laittaa oman tarpeet etusijalle

useimmat ihmiset, "laittaminen omiin tarpeisiin ensimmäinen" voi kuulostaa itsekäs uskovansa, että ei pidä syyttää. Mutta, ellet huolehtia oman hyvinvoinnin (myös oman stressin helpotus) ensimmäinen, et olla paras ystävien, perheen tai työn. Huolehtiminen tarpeisiisi on teko huolehtiminen itsellesi ja muille.

Kysymys siis on, "Mitä minun tarvitsee?" Prioriteettien asettaminen on välttämätöntä. Jälleen aika itsetutkiskeluun tarvitaan kuva tästä.

Älä tarvitse olla täydellinen

Useimmat ihmiset, jotka kokevat stressiä säännöllisesti yleensä perfectionistic niiden odotukset tavoitteen tuloksia. Stressi tulee helposti, jos olet huolissasi, että työhaastattelussa tulee vika tai että puolue on ongelmakohta. Job haastattelut ovat hermoja raastava luonteeltaan ja jotain aina menee hieman pieleen puolue. Mikään ei ole "täydellinen." Ottaa realistinen virhemarginaali helpottaa painetta.

Lohduttaa aiemmista kokemuksista olet ehkä oli, kun asiat olivat vähemmän kuin "täydellinen."

"Vaikka työhaastattelussa ei johtanut työn, kukaan nauroi minulle ulos huoneesta. Muut työnantajilla on vaati haastatteluja. "

" Vaikka palkkasi taikuri saapui myöhässä tyttäreni synttäreille, lapset jatkoi soittamista ja oli hauskaa. "

Oletko liian kiltti?

Jos kuvaat itseäsi "ihmiset miellyttäjä", "miellyttävä," tai "ei-vastakkainasettelua," saatat olla melko stressi-altis koska yrität niin kovasti pysyä miellyttävä eikä "keikuttaa venettä.

" On paljon paineita, joka tulee pitää tunteita ja ajatuksia pullotettuna. Kun harjalla omia tarpeita syrjään välttää hankalia tai järkyttävä tilanne, se voi johtaa siihen, että, jotka sisälsivät kaunaa. Jos haluat olla mukava ihminen, kiva itse ensin. Puolustaa itseäsi! Ansaitset sen!