14. Kokeile oikea hengitys tekniikoita. Hengitä sisään nenän kautta laskien kahdeksan, ja sitten hitaasti ulos suun kautta laskien kuusitoista. Tämä tekniikka uudelleen hapettaa kehoa ja jokaisen hengittää sinun pitäisi tuntea hieman päivän stressiä liukumassa pois.
15. Yritä välttää turhaa stressiä valitsemalla ympäristö (työ, koti, vapaa-aika) joka pitää linjassa henkilökohtaiset tarpeet ja toiveet. Jos vihaat tehdas työ, älä valitse tai hyväksy työpaikka työskentelee tehtaassa koko päivän.
Jos vihaat uskonnolliset keskustelut eivät yhdistä kanssa, jotka haluavat osallistua tällaisiin keskusteluihin usein jne
16. Ottaa kuuma suihku tai kuuma kylpy rauhoittaa väsyneitä, lihassärky.
17. Vältä jäykkyys tekosi ja työsi. Voit antaa joitakin hankkeita dian olevan vähemmän kuin täydellinen, ja voit löytää kompromissi joissakin kysymyksissä.
18. Poistettava kielteisiä itse puhua, esimerkiksi; Olen liian hidas, olen aina myöhässä, jne
19. Tee aikaa itsellesi jokapäiväiseen vain olla yksin omia ajatuksia ja tunteita.
Tämä yksin aikaa tekee suuri ero verrattuna kaaos luoma riensi vauhti arjen.
20. Noudata teko vastuun siirtäminen muihin pystyy henkilöitä.
Stressin hallinta voi olla ainutlaatuinen prosessi jokaisen yksittäisen. Jos kuitenkin keskittyä siihen, mitä toimii itsellemme elämme enemmän stressitön elämää ja voi olla tuottavampia ihmisiä kokonaisuutena.
Elää vähemmän stressiä tai Fear