Joka vuosi noin väestöstä, enemmän naisia kuin miehiä, kokemus masennus. Joten yhteinen se on iso ongelma, koska masennus vaikutuksia sairastuneille tuottavuutta ja hyvinvointia vakavasti. Kaikkein tärkeintä se nostaa itsemurha riski dramaattisesti. Se myös maksaa talous miljoonia huomioon tuottavuuden menetykseen ja hoitokuluista. Silti on olemassa joitakin masentunut ihmiset, joita ei voida parantaa.
Mikä on masennus? Se on yleinen, joilla ei ole iloa elämästä, surua, huonon itseluottamuksen arvoinen ja toivottomuutta.
Tarkka oireita vaihtaa henkilöstä toiseen, esimerkiksi joissakin tapauksissa unettomuus mukana masennukseen joissakin tapauksissa liikaa uneliaisuus on asia. Vähän energiaa ja seksuaalinen haluttomuus ovat myös yleisiä masentunut people.It myöskään ole harvinaista, että masennus tulee piilossa ja ilmenee mikään näistä oireista, mutta ehkä kuten selittämätöntä fyysistä kipua kehon.
On olemassa monia teorioita mikä aiheuttaa masennusta. Vuodesta Sigmund Freud moderneihin psychoanalists, mistä psykologit psykiatrit, tai uskovat vaihtoehtoisen lääketieteen jokaisella on jotain sanottavaa.
Pian on monia tekijöitä pelaa rooli masennuksen. Elämä tapahtuma kuin menetys rakkaansa tai patsas menetys voi laukaista masennuksen erityisesti kun olet taipuvainen koska biologisten tekijöiden kuten huono ravinto tai stressi.
Käytännössä tärkeää on, mitä voit tehdä masennuksesta. Voit ottaa joitakin yksinkertaisia ohjeita välttää sitä ensin. Nämä vaiheet voivat estää sinua on masentunut, jos olet jo masentunut voi auttaa elpyä.
Diet, kuten monissa elämänalueilla, on tärkeää, kun asia on masennus liian.
On joitakin elintarvikkeita, jotka saattavat kohottaa mielialaa tilapäisesti kuten pasta mutta huolenaihe on enemmän fundemantal muutos ruokavalio pysyvä vaikutus. Päivän roskaruoka suuntausta; Pikaruokaa, sirut, keksejä ovat ensinnäkin välttää kuin mahdollista. Sen sijaan ravitsevaa ruokaa on oltava valintasi. Kasvikset ja hedelmät on tärkein osa ruokavaliota.
Sokeri hedelmät ja vihannekset ei ole haitallista kuin sokerin jalostettuja elintarvikkeita. Rajoittamalla sokerin nauttiminen, ajan näet parannuksia mielialaa ja energian tasoilla.
Tämä parannus ei ole heikko kuin sinusta tuntuu, kun välipala hakemaan minut ruokaa. Rajoittaminen sokerin saanti ruokavalioon runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, on vaikutuksia juuret teidän psyyke, joka tekee sinulle enemmän vastustuskykyisiä masennus.
Sinun o