Vinkkejä selviytymään stressistä
Valitse tavoite, joka inspiroi sinua tähdätä korkealle, joten se rekindles palo saavutus ja voittaa esteitä päivittäisissä tiellä.
Kirjoita ajatuksesi alas päivittäin, lievittää painetta aivoihin. Jos mahdollista kirjoittaa vasemmalla kädellä niin, että hallitseva puolet aivojen on helpottunut
Etsi hyvä kaikissa tilanteissa ja ihmiset, kunnes siitä tulee tapa.
Rentoudu, naurun kautta-lähettää ja vastaanottaa vitsejä, pitää sarjakuva oman peilin tai seinätilaa, liity keskusteluun tai aloita nauru klubi, on ystäviä, jotka saavat sinut nauramaan. Pidä hymiöt koko teidän henkilökohtaista tilaa.
opinnot, muistiinpanot, kotiisi, ja työtilan, kautta ulos sotkua-lahjoittaa tavaraa on ei käytetä yli kahteen vuoteen.
vähintään 22 minuuttia liikuntaa päivässä, voi alentaa stressiä lev3ls, vapauttamalla beta endorfiineja, luonnollinen aivojen opiaatit .
Jooga on hyvä tapa de-stressiä
viettää hiljaista aikaa yksin; saada päälle kaikkien määräaikoja, jotta vähemmän aikaa työ ei korostaa sinut ulos. Ole ajoissa kaikki nimitykset.
Ravitseva elintarvikkeet, esiin energian tasoilla: päivämäärät ovat hyvä energialähde
Laita kaikki ongelmat Jumalan käsissä ja odottaa parasta tapahtua
Transsendenttinen Meditaatio saa sinut tilassa rauhallinen tyyni, että stressi voi helposti tuhota.
vuorenvarmana tapa unohtaa itsensä. Keskity osa aikaa niihin vähemmän etuoikeutettu kuin sinä, auttaa köyhiä naapuruston lapset opiskelemaan, tai piristää hyvin vanha ja sairas, ja lahjoittaa vanha, hyvä, tai käyttämättömät juttuja ja jotain uutta myös.
< li> Vietä aikaa lemmikin
eläinten ystäville tämä on lopullinen stressinpoistaja. Koirat, kissat, kalat, linnut, vaaliminen minkäänlaista elämää voi antaa valtavasti onnea.
Getting kädet maa on hyvin terapeuttinen-yrittää Bonsai, kukkia, ja lääkekasvit omaan käyttöön.
De-stressiä ennen kuin se saa olla kärsimystä. Elää ja ajatella terveellistä