Vinkkejä Paino Losing.

Ole tietoinen kaloreita mitä syödä ja juoda. Huomautus: Juomia voi olla merkittävä lähde kaloreita, varsinkin sokeroidut mehut. Alkoholijuomat ovat myös runsaasti energiaa. Ja varokaa niitä mainostetaan laajalti virvoitusjuomia. Tarkista kaloreita etiketissä. Voit migh järkyttynyt.
Vältä kiusausta. Jos siruja, suklaata, tai evästeet ovat valmiina, tulet väistämättä syö niitä! korvata ne vähän calori välipaloja, kuten omena, porkkana, täysjyvä-kiekkojen.
Onko välipala tai alkupala ennen ruokailua ateriaa.
Se vie terän ruokahalua ja voivat aiheuttaa voit syödä vähemmän.
Älä syö kaikkea laittaa edessäsi. Valikoiva. Hylkää mitä tiedät saat liikaa kaloreita.
Hidasta. Miksi kiire? Nauti ateria huomaamatta mitä syöt - värit vuorovaikutusta elintarvikkeita. Kuuntele kehon signaaleja, jotka sanovat, "Olen täynnä. En tarvitse mitään muuta."
Lopeta syöminen ennen sinusta tuntuu täysin.
ravintolat joissakin maissa ovat tunnettuja palvelevat liiallinen osia. Jätä puolet pääruoka taakse, tai jakaa levy jonkun toisen kanssa.
Jälkiruoat arenot olennaista saada valmiiksi aterian. se on parempi viimeistelyssä hedelmiä tai toisen vähäkalorinen tuote.

Elintarvikkeiden valmistajat haluavat sinun EAAT enemmän. Voitto on heidän tulostaan. Thewill yrittää hyödyntää heikkoutesi. Älä otettava niiden fiksu ja mainonnan ja kauniita kuvia. Voit sanoa ei.

Joel

Tšekin lääkärit World & amp; # 039; s Ensimmäinen Robot toimiva Arteries