umaan itse tunteita sinulla on. Kerro itsellesi, että tunteita doom että sinulla on johtuvat mieltäsi eikä että olet todella vaarassa. Puhu lujasti ja toistan, että olet turvassa ja ole vaarassa. Tietenkin, konsultointi lääkäri on ensimmäinen asia sinun pitäisi tehdä, mutta kun olet puhunut hänelle, varmista, että käytät näitä vinkkejä mallina. Paniikkikohtauksia voi olla epämiellyttävä, mutta olet tarpeeksi vahva käsittelemään niitä - erityisesti kun arm itseäsi oikeanlaista tietoa.
