Kuinka käyttää laadukasta apua kaikille, jotka kärsii Anxiety

dän pallean. Kun otat syvään, säännöllinen Hengitä teidän kalvo, voit lisätä rauhoittava tunteita ja alkaa rentoutua. Keskity hengitys teidän midsection, lähellä napa. Vatsa tulisi ulottua ulospäin, jos hengitys on nousi oikeaa alueelle.

Kun kaikki olet oppinut miten hallita ahdistusta sinun pitäisi tuntea paljon paremmin noin tekee mitään elämää nyt. Voit osallistua töissä tai koulussa, tai sosiaalinen tapahtuma ja tietää, että voit pitää hauskaa uudelleen.

Sovelletaan, mitä olet oppinut tänään, ja sinun pitäisi nähdä tuloksia ei ole aikaa, vain olla vahva ja muutos on pakko tapahtua.