Ahdistus Got You Feeling Blue? Tarkista nämä Hyödyllisiä vihjeitä!
Jos mennyt osoitteeton, ahdistus on jotain, joka voi muuttaa elämää pysyvästi huonompaan. Paras tapa hyökätä ongelma on saada tarpeeksi tietoa kunnossa, kuin mahdollista. Lue ja sisäistää ideoita ja vinkkejä tässä artikkelissa ja voit olla oma tapa löytää ratkaisu, joka parhaiten sopii tarpeisiisi.
Joskus ihmiset hyödyllistä, kun menee läpi terapian hoitoon ahdistusta pitää päiväkirjaa päivittäin. Kirjoita mitä tunnet ja huomata päiväys päivittäin.
Ajan voit katsoa taaksepäin ja huomata huomattavaa edistystä olet tehnyt oman taistelussa ahdistusta.
Sinun pitäisi varmaan harkita vierailulla terapeutti. Kun kärsivät ahdistus, se voi olla vaikea saada paremmin ilman apua lääkäri. Hyvä terapeutti voisi auttaa sinua saamaan ahdistusta tasoilla takaisin hallintaan, jotta voit alkaa nauttia elämästä uudelleen. Lisäksi monet sairausvakuutus tarjoajat kattamaan kaikki käyntien lisensoitu terapeutti.
Mikä aiheuttaa ahdistusta? Löydätkö tapa kohdata nämä pelot? Kohti ja käsittelevät lähdettä ahdistusta vie aikaa ja vaivaa, mutta lopulta se on parempi kuin välttää sitä loppuelämäsi. Terapeuttisia hyötyjä ymmärtämättä, että voit voittaa ahdistusta joka kuljettaa sinut enemmän muutoksia tulevaisuudessa.
Jos kärsit ahdistusta, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on juoda paljon vettä aikana päivä. Kahdeksan lasillista vettä voi auttaa vähentämään toksiinien elimistössä ja laittaa sinut parhaiten pysyä positiivisena päivän aikana.
Laske Hengitä käytät.
Yksinkertaisesti keskittymällä hengitys ja laskenta, voit pystyvät usein peittää kaikki ahdistusta tuottavat ajatuksia, jotka ovat käynnissä rehottavat aivoissa. Vaikka tämä ei ole pysyvä ratkaisu, se voi auttaa sinua toimimaan ja saada läpi vaikea hetki.
Learning miten käsitellä stressiä on avain vähentää ahdistusta. Monet ihmiset kokevat jotain kutsutaan kelluva ahdistus, koska ne eivät tiedä, missä stressi on todella peräisin. Tämä voidaan käsitellä etsimällä lähde stressiä ammattitaito hoitaa tai muita vastaavia menetelmiä.
Katso, kuinka paljon alkoholia juot.
Jos olet menossa ulos ystäviesi kanssa juoda, yritä vähentää alkoholin kulutusta. Alkoholi voi tehdä vahinkoa kehon ja lisäävät määrä stressiä, että sinulla on pitkällä aikavälillä. Myös alkoholi vie sinut monia vaarallisia tilanteita, jotka voivat tuottaa enemmän ahdistusta.
On varmasti totta että ahdistu