Syö 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin
Ihmisen keho tarvitsee riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita. Kasvikset ja hedelmät ovat parhaita lähteitä luontaistuotteet antioksidantteja, jotka voivat estää sydänkohtaus, syöpä, ja myös tärkeitä ruoansulatusta.
aktiivisesti vähintään 30 minuuttia joka päivä
< p> elimistö tarvitsee siirtyä, tässä tapauksessa käyttää. Liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä, verenkierto virtaa sujuvasti, ja kehon tulee joustava. Tämä tukee luonnollista terveellistä elämää.
Juo vähintään 8 lasillista päivässä
elimistö tarvitsee vettä pitää immuunijärjestelmän, ruoansulatuskanavan, ihon ja poistaa myrkkyjä. Siksi, että itse asiassa paljon parempi, jos juot enemmän kuin vain 8 lasillista. Tämä tekee sinut raiteilleen luonnon terveen elämän.
Älä kuluta liikaa suolaa
Elimistö tarvitsee suolaa, mutta ei liikaa. Liiallinen suolan riski verenpaineen, voi aiheuttaa sydänkohtauksia ja jopa aivohalvaus. Yksi teelusikallinen suolaa päivässä suositellaan.
Älä syö makea
rasva
elintarvikkeet
Makea rasvaisia ruokia voi vahingoittaa hampaat; kertyy rasvaa kehossa; Lopuksi, aiheuttaa liikalihavuutta, sydänsairauksiin ja diabetekseen.
tarpeeksi unta
elimistö tarvitsee unta rakentaa energiaa. Sleep seitsemän tuntia päivässä riittää pitämään luonnon terveen elämän. Väsynyt elin vaikuttaa toimintoja aivojen ja päivittäistä toimintaa.
Vältä tupakointia
Joka toinen tupakoitsijat ovat erittäin alttiita liittyviä sairauksia keuhkot, syöpä , impotenssi, aivohalvauksen ja muita sairauksia.
Ole onnellinen
immuunijärjestelmä erittäin hyvässä kunnossa, kun olet onnellinen. Tämän seurauksena, sinun tulee olla terve henkisesti ja fyysisesti. Toisaalta, jos et ole tyytyväinen, sinulla on taipumus sairas henkisesti ja fyysisesti.
Lue lisää: Helppo Tips