Haluatko nuorempi, tuoreempaa, hehkuva iho? Niinhän jokainen tyttö haluaa. No nyt on täysin luonnollinen tapa saada se, ja pysyä terveenä tuohon. Tärkeintä on antioksidantteja. Antioksidantit estävät hapettumista. Hapettuminen on kemiallinen reaktio, joka tuottaa vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit vahingoittaa soluja, jotka aiheuttavat tauti, sairaus, ja infektio. Antioksidantit poistaa vapaita radikaaleja kehosta siis vähentää mahdollisuutta taudin esiintymisen.
Antioksidantit voidaan ottaa kautta täydentää tai löytyy meidän elintarvikehuolto.
Luettelo antioksidantteja sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, pholyphenolic tai flavonoideja, ja A-vitamiinia tai karotenoideja. Useimmat elintarvikkeet, että nämä antioksidantit löytyvät ovat hedelmiä ja vihanneksia. Siksi on niin tärkeää ja jatkuvasti korosti syödä useita annosta hedelmiä ja vihanneksia koko päivän. Päivittäinen suositeltava annos hedelmiä ja vihanneksia Yhdysvaltain maatalousministeriön on 2-4 annosta hedelmiä ja 3-5 annosta vihanneksia.
Lisäksi antioksidantteja, ravinteita saamme ruoka on helpommin jakautuu ja imeytyy elimistöön.
Lisävuodemaksua ei aina täysin eriteltyinä ja useimmiten jäävät ruoansulatuskanavan tai erittyvät pois kehosta. Suositeltavasta päiväannoksesta (RDA) useimpien antioksidantteja voidaan ylläpitää syömällä 1 hedelmä tai vihannes, joka vastaa kullekin antioksidantti ryhmään. Mikä estää elimistöä vapaiden radikaalien haittoja.
Kun me vähentää ja poistaa vapaita radikaaleja meidän elinten olemme poistamalla kaikkein tärkein uhka iholle. Kehomme on enemmän ihosolujen kuin mikään muu solujen, koska me kattaa kokonaan ulkoisesti.
Joten kun vapaita radikaaleja hyökkäys on helpointa vahingoittaa meidän ihoa, koska valtava määrä ihosolujen olemassa. Siksi lopulta varmistamalla syömme aimo annos antioksidantteja päivittäin voimme todella auttaa meidän ihon ja kehon näyttää terveempiä ja nuorempia.
Joten nyt ymmärrätte, miksi antioksidantteja ovat hyväksi kehomme ja miten ne auttavat meitä parantamaan ihon. Mutta olen varma, että mietit mitä tyyppisiä elintarvikkeita nämä antioksidantteja esiintyy ja miten paljon tarvitsen päivittäin.
Murtamalla alas kunkin antioksidantti, suositeltu päiväannos, mitä elintarvikkeita he esiintyvät ja kuinka paljon tarvitaan päivässä voit helposti ja tarkasti nähdään päivittäin lähteet rikas antioksidantti elintarvikkeita.
C-vitamiini: (RDA tahtoa muutos riippuen ikä ja sukupuoli) RDA 60 mg, puol