Säilytä nuorekas iho Natural Skin Savers

Stressi, liikunnan puute ja uni, tupakointi ja ilmansaasteet nopeuttaa ihon ikääntymistä tuloksena hieno ja tietenkin ryppyjä, karkea ihon rakenne, näkyvä verisuonia ja pigmentti. Nämä tekijät tehdä henkilö näyttää vanhempi kuin hänen todellinen ikä. Iho, suurin elin elin vaatii kunnollista ravintoa toimiakseen kunnolla.

A-vitamiini (retinoli) vahvistaa ihoa, ehkäisee akne, auttaa vähentämään talin tuotantoa, ja taistelee stressiä, joka aiheuttaa aknea. On tärkeää, huolto ja korjaus kehon kudosten ja voimakas antioksidantti, joka rids kehon myrkkyjä.

vitamiini rikas elintarvikkeita ovat maksa, naudan, kanan maksa, kurpitsa, porkkanat, bataatti, squash, mangot, pinaatti, cantaloupe, aprikooseja, Collard kasviksia, lehtikaali, vihannesten mehua, parsakaali, romaine, väkeviä rasvaton maito.

vitamiini B monimutkainen - auttaa ylläpitämään tervettä ihon sävyä. Tiamiinin (B1-vitamiini) toimii antioksidanttina; myös parantaa verenkiertoa. Riboflaviini (B2) on välttämätöntä terveen ihon, hiukset ja kynnet. Pantoteenihappo (B5) taistelee stressiä. Oireita puutos on tylsä ​​hiukset, kuiva iho, ja akne.

B-vitamiinia monimutkaisia ​​rikas elintarvikkeet ovat tumman vihreät vihannekset, maapähkinät, herneet, viljat, liha, munat, tonnikala, kalkkuna, parapähkinöitä, banaanit, perunat, avokado, ja palkokasveja.

C-vitamiini (askorbiinihappo) on antioksidantti. Se taistelee stressiä, ja lisää kehon vastustuskyky ja on elintärkeää kollageenin tuotantoa ja kudosten paranemista. Se on tarpeen myös satoja metabolisen tehtäviä elimistössä. Kun otetaan E-vitamiini, se lisää ihon vastustuskykyä auringonpolttama.

C-vitamiini rikas elintarvikkeita ovat parsakaali, mansikat, sitrushedelmät, vihreät paprikat, ruusukaali, hunajameloni, cantaloupe, kiivi, guavat, makea punainen paprika, persilja, kukkakaali, sinappi vihreät, papaija, greippi, kaali tomaatit, vadelmat, selleri, pinaatti, ananas, vesimeloni, mandariinit, limetin, karpaloita ja passion.

D-vitamiini (Calciferol) parantaa ihon hengitystä ja auttaa taistelemaan stressiä, ekseema, psoriaasi , ja akne.

D-vitamiini rikas elintarvikkeita ovat rasvainen kala (esim silli, monni, lohi, makrilli, sardiini, tonnikala, ja ankerias), maksa, kalanmaksaöljy, maito, kananmuna.
E-vitamiini hidastaa ikääntymisen, ehkäisee soluvaurioita, ja on antioksidantti, joka parantaa paranemista ja kudosten korjaamiseen.

E-vitamiini rikas elintarvikkeet ovat avokadot, tomaat