Toinen tärkeä tekijä mikro-nap on varattu aika se. Keeping mikro-päiväunet kahdenkymmenen ja kolmenkymmenen minuutin on tarpeen parhaan hyödyn saamiseksi. Napping enää päinvastainen vaikutus ja voit päätyä vähemmän energiaa kuin sinulla oli ennen karhea. Biologia idean takana monimutkainen, mutta se on riippuvainen teidän etenemistä läpi vaihtelevassa REM sykliä unen aikana. Rajoittamalla teidän nap aikaa, voit olla varma optimoida nukkua aika oikeassa unirytmillä saadakseen suurin hyöty mikro-napping.
Niin, että mikro-nap.
Mitä 20 minuutin torkut tehdä tuottavuutta? Vaikka se on jo elämäntapa monissa maissa, se on hitaasti hiipivät osaksi länsimaissa. Jos etsit perimmäinen tuottavuutta parannuskeinoa, mikro-torkut on paras idea.
Vanhin Abuse