Estäviä vaikutuksia hedelmiä ja vihanneksia syövän ja sydän Disease

on myös sidoksissa tyydyttyneitä rasvoja ja lihaa saanti hieman mutta huomattavaan kasvuun risk.following alhaisen kulutuksen, se on kaikkein suositeltavaa syödä mono- tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja löytyy vihanneksia sijaan tyydyttyneitä fats.Cut alas sokeri ei ole suora yhteys sokeria sisältäviä ruokia ja rintasyöpä. Kuitenkin liiallinen sokerin nauttiminen voi johtaa ylipainoinen tai joskus edistää lihavuuden jolloin on olemassa joitakin tutkimuksia viittaa yhteys lihavuuden ja rintojen cancer.

Cut alas suola korkea suolaa kulutus voi aiheuttaa korkea veren pressure.Specific hedelmät ja vegetablesMany tutkimukset merkitse erityisiä hedelmiä ja vihanneksia voi suojata tietyntyyppisiä cancer.Fruits ja vihannekset sisältävät useita kemikaaleja, kuten dithiolthiones ja glukosinolaattien päässä cruciferous vihannekset, joiden uskotaan estävän syöpäsolujen kasvua ja syövän esiintymiseen eläimillä (Warren & amp Devine 2005) .

the Harvard School of Public Health (2005) esitetään seuraaville hedelmiä ja vihanneksia tarjoaa kaikkein panos vastaan ​​sydän- ja verisuonitautien: Vihreät lehtivihannekset kuten salaattia, pinaatti, lehtimangoldit ja sinappi kasviksia, cruciferous vihannekset kuten parsakaali, kukkakaali, kaali, Bryssel sprouts.Citrus hedelmät kuten appelsiinit, sitruunat, limetin ja greippi (ja niiden mehut) sanotaan olevan eniten vaikuttavia tekijöitä vastaan ​​sydän- diseases.It on raportoitu, että parsakaali ja brussel ituja ja pinaatti voivat vähentää mahdollisuus rintasyövistä.

Tämä has not ollut tilastollisesti merkittävä, joten vähentää luotettavuutta tuloksista (Warren & amp Devine 2005) .Kuitenkin useita äskettäin tapausverrokkitutkimukset ovat osoittaneet estävä vaikutus porkkanoita ja pinaatti sekä lajien parsakaali (ristikukkaisten) perhe vastaan ​​rintasyöpiä. Osa näistä tutkimuksista on myös todettu merkittävä vaikutus kulutettiin (syövät enemmän kasviksia johtaa suurempia vähennyksiä riski) .Furthermore, on huono näyttöä siitä, että raaka vihannekset ovat todennäköisesti suojaavan etenemistä rinta- ja muiden syöpien kuin keitettyjä vihanneksia .

Tämä johtuu todennäköisesti joitakin potentiaalisesti suojauskemikaalien läsnä vihannekset, jotka ovat vaurioituneita lämmön avulla (Warren & amp Devine 2005)