lkuaisjauhe 1 keltuainen 1 bananaOr Sandwich 4oz kalkkunanrinta 1 kuppi alemman maito tai jogurtti 2 viipaletta pienempi paino juustoa ja tomaattia 2 viipaletta koko vehnä toastThese ovat vain näyte ruokavalioita, mutta täytyy säätää tätä mukaan heidän kehon pituus ja paino. 1 pitäisi yrittää syödä noin 5-6 proteiinipitoista ateriaa päivässä tähän sisältyy säännöllinen eväs. Itse asiassa, puuttuu ateria kehonrakennus ei ole suuri enough.It on aina suositeltavaa mennä kehonrakennus ruokavalio strategiaa vasta kuulemisen oikea urheilu ravitsemusterapeutin.
Kehonrakennus ruokavalio vaatia olla kovin kallis. On olemassa lukuisia vaihtoehtoja, vain istua suuri ravitsemusterapeutin ja harjoitus jotain budjettia.
