Masennus kärsivät voivat pysyä alhaalla viikkoja, kuukausia ja jopa vuosia, jos he eivät saa hoitoa. Tärkeä osa hoidettaessa masennusta, on tunnustaa oireita varhain. Oireet eivät vaihtelevat ja vakavuus masennus voi muuttua time.Below löydät 10 yleisimpiä oireita depressionFeeling erittäin syyllinen, jatkuva tunteet surun ja hopelessness.Difficulty nukkuminen joka sisältää menetys hyvän unen ja äärimmäinen insomnia.A tunne tyhjyys, ahdistusta ja surua, joka ei mene away.Physical oireita ovat päänsärky, ruokahaluttomuus ja kipu ilman reason.Constant levottomuus, äkkipikainen ja irritability.
A energian puute, jatkuva väsymys, hidas aineenvaihdunta ja alempi aktiivisuus levels.Noticeable laihtuminen tai painonnousu, mukana ruokahalun menetys tai syö binges.A tunnetta epäröinti ja yhä kyvyttömyys focus.Constantly odottaa huonompi ja ylivoimainen insecurity.Thoughts itsemurha inclinations.If olet kokenut tai on jokin oireita masennus, ota perhelääkäri. Muista, että masennusoireet, jotka on lueteltu edellä ovat vain 10 yleisimpiä oireita. Jos havaitset muutoksia oman käyttäytymisen, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa.
Lääkäri suorittaa perusteellista tarkastelua niin, että kaikki fyysiset syyt tai lääketieteellisiä ongelmia voidaan sulkea pois syynä masennukseen. Jos lääkäri katsoo, että on tarpeen, hän voi suositeltavaa käydä psykologin tai psychiatrist.Sometimes on mahdollista helpottaa tunne masennus yrittämällä poistaa negatiivisuus ajatuksiasi. Joskus keskitytään hengitys toimii kuin häiriötekijä tai kuunnella musiikkia. Voit myös kokeilla uusia toimintoja, jotka vievät ajatuksesi ja imevät aikaa sekä kiinnostavat sinua. Ryhmätoiminta ja kokous ihmiset voivat myös auttaa pakenemaan masentuneisuus.
Jos sinulla on tunne masentunut, sinun pitäisi yrittää ja välttää noin negatiivisia ihmisiä ja stressaavissa tilanteissa. Sen sijaan, voit yrittää nauttia elokuvan tai kerätä perheen retki, kuten vaellukselle tai piknikille