gelma. Virvoitusjuomien, teetä ja energiajuomat ovat täynnä kofeiinia, niin mene eteenpäin ja lisätä jopa kaikki nukkua riistää juomien että juot päivittäin. Vähennä saanti näiden juomien ja varmista, että viimeinen kofeiinia juoma kulutetaan vähintään 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa time.3. Tekee tehtäviä, muut kuin uni, omassa sängyssä. Tämä on viittaus tietokoneella työtä, video- peli, ja lukuisia muita toimintoja, jotka pitäisi tehdä eri huoneessa tai työpöytä. Sinun pitäisi liittää sängyn yksinomaan nukkua.
Se auttaa myös, kun sinulla ei ole televisiota tai tietokonetta omassa bedroom.These ovat vain muutamia yleisesti tehnyt virheitä. Kaikki luonnollinen uni tuet, samanlainen luonnollinen ruokavalio pillereitä, voi myös auttaa nukkumaan paremmin yöllä ilman kemikaaleja. Syventää näitä rohdosvalmisteita tarvittaessa.
