Mitä sinun pitäisi pitää mielessä, kun mennä Terve ostoksilla?

ilmeistä, voit aina lisätä omia hedelmiä sille enemmän makua. Jotkut yritykset ovat sokerittomat jogurtti, joita voit kokeilla, jos et t kuin tavallinen. Munat ovat halpoja ja tehdä hyvä aamiainen solution.Packaged GoodsAlmost kaikki pakatut tavarat jalostetaan joten sinun täytyy pitää pois näitä elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista. Chips ja sokeri juomia, kuten sooda tulee välttää. Jos pidät kakkuja ja keksejä, leipoa näitä kotona. Kotitekoinen versiot silti ole 100 tervettä ovat paljon parempi sinulle sitten yli käsitelty eri löydät myymälä.

Pakattuja tavaroita, että voit ostaa sisältää pastaa, oliiviöljyt, tavallinen pavut ilman kastiketta, kasviksia ja purkitettu mereneläviä. Jos ostat säilötyt vihannekset tai pavut, pese ne ensin poistaa suolaa. Pakattu tai purkitettu keittoa pitäisi ei voi ostaa, koska se on täynnä suolaa. Voisit löytää vähennetty suolaa versiot voivat olla hieno, mutta varmista lukea koodit tahansa pakattuja tavaroita voit ostaa. Alhainen suolaa ja vähän sokeria versiot ovat paras vaihtoehto. Vältä jalostettuja ateriat ja pizzat löydät jääleike sekä kaikki mehu paitsi oranssi juice.

Nuts, Siemenet ja OilsConsumptions tavallista pähkinät ja siemenet olisi lisättävä. Etsi lajikkeita, jotka ovat pelkkää ilman suolaa tai aromeja. Nämä löytyvät suurimman osan ja on merkittävä ei suolaa. Vältä pakattu lajikkeiden ellet tiettyjä ei ole suolaa. Etsi ekstra-neitsytoliiviöljyjen ja välttää vihannesten oils.To syödä terveellistä sinun täytyy välttää jalostettuja pakattuja elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista. Nämä erät ovat useimmat ravintoarvo riisuttu heiltä.

Lisätä koko elintarvikkeet voit kuluttaa kuten hedelmiä ja vihanneksia, kalaa, pähkinöitä ja siemeniä ja täysjyvätuotteita.