Mitkä ovat parhaat ravintolat Naisten pitäisi sisällyttää ruokavalioonsa terveiksi?

uitua (joka on aine, joka auttaa paitsi pitää sinut säännöllisesti mutta myös pitää sinut tunnetta täynnä kauan kun olet syönyt!) Mutta pakata nämä kahdeksan marjat on peräti 149 prosenttia teidän C-vitamiinia päivä! Mikä ihana tapa pitää immuunijärjestelmä toimia tehokkaasti! Tämä värikäs hedelmä on myös hyvä tapa saada folaattia, kaliumia ja manganese.These marjat ovat houkuttelevia ja terveellisiä, koska ne ovat vähän kolesteroli, tyydyttyneitä rasvoja ja sodium.We tallentanut paras ominaisuus mansikoita viime: he ovat yksi voimakkaimmista lähteistä antioksidantteja around.

And toisin kuin jotkut terveellisiä elintarvikkeita, voit syödä tämän hedelmän loputon tavoilla ja koskaan näytä kyllästy syöminen healthy.The AppleThen on klassinen omena. Ehkä ei aivan yhtä monipuolinen kuin marja, se pakkaa niin ravitsemuksellisia tälli että et vain voi sivuuttaa sitä (ja rehellisesti sanottuna, se varmasti ei maistuu paremmalta kuin tofu!). Naamioitu vaatimaton, nöyrä hedelmä on todella supersankarin ravitsemukselliset world.The omena on valtava lähde näiden ahkera antioksidantteja, jotka toimivat väsymättä tuhota vapaita radikaaleja.

Ja me kaikki tiedämme, että vapaat radikaalit ovat vastuussa monia rappeuttavia sairauksia, jotka liittyvät ikääntymisen prosessia, kuten sydänsairaudet ja cancer.Peanut ButterNow, tässä SA ruoka, joka vie sinut takaisin lapsuuden: maapähkinävoita. Se voi kuulostaa oudolta, mutta se on totta. Mutta oikein edessä, suosittelemme syödä kaikki luonnolliset laatuaan. Ei vain ovat maapähkinät suuri lähde niitä hyviä rasvoja, mutta maapähkinävoi auttaa sinua pysymään kylläisenä pidempään.