No enemmän kahvia. Kahvi ei ole hyvä mitään erityisesti immuunijärjestelmää. Coffee ryöstää kehon mineraaleja ja vitamiineja (jotka auttavat tukemaan immuunijärjestelmää) ja päälle, että se dehydratoi sinua. Jos sanot et voi lopettaa kahvinjuonti peruuta kahvi ulos juominen yhtä paljon vettä sen kanssa (mutta myös päivittäinen veden saanti liian) .Invest vuonna mehu kone. Miksi? Koska se on hyvä tapa saada tapa saada vitamiineja ja kivennäisaineita.
Laita koko porkkanat, omenat, appelsiinit, banaanit ja muut hedelmät koneen ja youll saada kaikki ravintoaineet hedelmät, jotka auttavat tukemaan immuunijärjestelmää. Myös laittaa vihannekset sielläkin siellä aivan yhtä hyvä you.Get riittävästi unta. Jokainen niistä keho on erilainen, elimistö tarvitsee missään muodossa 6-10 tuntia unta joka yö. Nukkuminen auttaa tasapainottaa hormonitasot, joka auttaa mielentilaan, antaa sinulle terve iho, tekee elävämpiä, auttaa hallitsemaan painoa, ja tekee tuntea paremmin overall.Take sokeri ulos ruokavalio.
Kun teet tämän, näet lisätä energian tasoilla, koskemattomuuden ja kykyä ajatella selkeästi, kun yrität laihduttaa sinun himo menee alas. Myös leikkaamalla sokeri pois ruokavaliosta olet auttaa immuunijärjestelmää too.Drink sitruunat! Sitruunat ovat hyvin palauttamaan happo alkali tasapaino. Puristamalla se teidän vettä, teidän teetä, omaan salaatteja ja muita suosikki ruokia, auttaa kehoa säilyttämään sisäisen ph joka tukee tervettä bakteerit sijaan huonojen bakteerien (kuten flunssa viruksia, ja vilustuminen) saada ulkopuolella.
Ilma on paljon parempi hengittää niin talosi jossa ihmiset voitaisiin levittää bakteereita. Sen myös hyvä, voit saada ulkopuolella, koska kun ulkona sinulla on tapana enemmän noin paljon enemmän ja saada enemmän liikuntaa niin sinun istumalla talosi television katselun ja snaking.Get vitamiini, vitamiinien ovat osoittaneet pyrkii tehostamaan immuunijärjestelmää; Seleeni, A-