Edut aerobinen ja anaerobinen Exercise

sa, jos olet uusi jommallakummalla tämäntyyppiset ohjelmat joten voit olla varma, että et tee mitään satuttaa itseäsi. Kuten minkä tahansa käyttää ohjelmaa haluat aloittaa hitaasti ja etene ylöspäin. Tulet huomaamaan, että sinulla on rakentaa kestävyyttä ja kehosi pystyy tekemään enemmän vähemmällä vastarintaa. Jos etsit laihtua ja sävy kehon kun häviät sen sitten pitäisi yhdistää kahdenlaisia ​​liikuntaa niin, että voit saada, että kehon haluat kanssa ease.

There runsaasti kuntosaleja sekä yksityisiä ohjaajia, jotka voivat auttaa sinua yhdistää juuri oikea määrä aerobic ja anaerobinen käyttää niin, että voit maksimoida pyrkimyksiä parhaat tulokset. Voit todella keskittyä tiettyihin kehon osiin, kuten jalat tai vatsaan kun auttaa laihtumaan kaikkia. Varmista, että olet Stager liikuntaa niin, että teet aerobic yhden päivän ja voimaharjoittelun seuraavan niin, että et yli toimi lihaksia, enemmän haittaa kuin hyötyä.