ko, joka johtaa painon loss.vi) Syö terveellisesti Tällöin terveellinen keino laatu ei laatu. Sinun pitäisi ottaa enemmän hedelmiä ja kuituja ateriat ja vähentää sen lihan ja rasvan otat. Määrä rasvaa tai kaloreita otat ruoan pitäisi olla alle kolmannes kaikista ruoka otat. Loput pitäisi tasapainottaa myös paljon proteiinia, vitamiineja jne
