ätä liikuntaa, ja parantaa elämääsi. Tärkeintä on tärkein. Enemmän kaloreita poltat yli kalorien saanti, enemmän painoa menetät. Pysäköinti kauempana tallentaa niin sinun täytyy kävellä enemmän ja autosi ottaen portaita hissin sijaan, vasikka herättää tai jalka hissit kun uudelleen pysyvän töissä, taipumista vatsalihaksia kun uudelleen istuu työpöydän ääressä ovat kaikki esimerkkejä sopiva liikunnan osaksi päivittäistä elämää.
