Miksi minulla on kipeä lihas?

nta lihakset alkavat tuntea jäykkä. Kun näin käy, pitää lopettaa käyttäessään. Urheilijat sitten suorittaa leudompi tai täydentäviä harjoituksia useita päiviä samalla DOMS arkuus häviää. Esimerkiksi, juoksijat voivat painella vain kaksi kertaa viikossa. Useimmat painonnostaja sovelletaan täysimääräisesti itse vain kerran kahdessa viikossa. Kun DOMS kipu on mennyt he kouluttaa voimakkaasti jälleen päivä jatkaa parantaa niiden lihasten structure.Muscle StrainsSometimes harjoittelun aikana koet nopeasti arkuutta lihasten. Särky jatkuu jopa samalla levätä.

Kun yrität käyttää tai venyttää lihaksen siellä on kipua. Huomaatte selvä heikkous lihasten, jos voit käyttää sitä ollenkaan. Nämä oireet ovat merkki ankarampaa repiä lihaksen. Jos kipu liittyy popping äänen tai kipu on vakava, sinun pitäisi mennä hätätilanteessa treatment.Moderate arkuutta voidaan usein käsitellä kotona. Vähentää arkuus kotona liittyy HINTA tekniikkaa. Täällä Suojaa lihas lisätystä vahinkoa ja Lepää lihas. Levitä Ice tuskallista alueella. Käytä kohtuullista Pakkaus ideaaliside. Ja Nosta kipeä alueella auttaa välttämään tarpeettomia turvotusta.

Jos tämä kotihoidossa ei vähennä arkuus pari päivää sinun pitäisi mennä nähdä doctor.The Paras tapa välttää lihas kantoja on käyttää sisällä realistinen rajojen ja alkaa intohimoinen harjoitukset ja venyttely saada lihakset valmis enemmän rasittava käyttää. Huomaa myös, että jos olet siirtymässä yksi urheilun toiseen voisit käyttää eri lihaksia; sinun täytyy rakentaa näitä lihaksia ylös järkevä tahtiin tehdä hyvin ilman injury.Overall, pieni lihasten arkuus on ystäväsi. Se osoittaa olet parantaa teidän lihasrakenne ja terveyden säilyminen.

Kuten uima-valmentaja sanoi kerran, uimarit rakkaus kipu. Joten, tulet rakastamaan kipua samoin, ymmärtämättä, että se tuottaa terveellistä elin.