Luteiinia on suoraan sidoksissa määrän pigmentti ihmissilmä useissa tärkeissä tutkimuksissa. Korkea pigmentin on osoitettu vähentävän mahdollisuuksia ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma, suurin syy blindness.For ihmiset haluavat kasvattaa luteiinia saanti, ensisijainen elintarvikkeet harkitsemaan ovat vihanneksia. Lehtikaali, nauris, romaine, maissi, parsakaali, ja ruusukaali kaikilla on korkea luteiinia, samoin kiwifruit.The Päällekkäisyys FactorObviously, ihmiset areena menossa järjestää koko ruokavalio vain hyödyntää etuja näitä ravintoaineita olla silmä terveys.
Huoltotyöt ovat vihlova ja joskus kallis, joten sen parempi etsiä paikkoja, jotka ovat päällekkäisiä, tarjoaa useita ravinteiden etuudet once.For esimerkiksi parsakaali on lähde sekä Luteiinia ja A-vitamiinin Yksi ruoka huolehtii kaksi koskee kerralla, minimoida mitään muutoksia. Koko jyvä leivissä tarjoavat monia etuja, kuten kuidun, lisäksi niiden E-vitamiinia content.Important ConsiderationsThese elementtejä kaikki on havaittu jonkin verran vaikutusta näön ja visuaalinen terveys, mutta kuten aina monet näistä tutkimuksista ovat vielä kesken.
Tärkeä Luteiinia Tutkimuksessa todettiin, että lisää tutkimusta tarvitaan tehtävä täysin ymmärtää kaikki vaikutukset, vaikka tutkimus ei osoittavat yhteyden luteiinia saanti ja parannettu visuaalinen health.Some ihmisiä, tietäen, että he kamppailevat hallinnasta elintarvikkeita he syövät Valitse luottaa multivitamins ja vitamiinilisän tehdä eron. Theres mitään vikaa, jos tehdään oikein, mutta joidenkin vitamiinien ovat olleet tiedossa kehittää myrkyllisyyttä, jos se toteutetaan liian suurina annoksina. Vitamiini erityisesti voi olla hyvin vaarallista, jos otetaan ohi suositellaan limits.
In lyhyt, muista aina kuulla ruokavalion ammattilainen kuten ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutti ennen kuin teet mitään suuria muutoksia omaan ruokavalioon. Kysyä heiltä hyviä ja huonoja puolia valintoja haluat tehdä, ja kysy vaihtoehtoja, j