The artikkeli ei myöskään ole tarkoitettu niille lääketieteellisiä kysymyksiä, jotka voivat olla erityinen ruokavalio hoitoon tai hallita potilaan terveydentila. Artikkeli on tarkoitettu keskimääräinen henkilö, joka haluaa päästä pois Yo Yo ruokavalio karuselli lopullisesti. Kuten että s luultavasti 99 väestöstä, se kattaa miljoonia people.People pitäisi myöskään olla peloissaan pois minun täytyy syödä näin ikuisesti neuvoja. Tämä ei tarkoita sinun tulee ruokavalioon loppuelämäsi ja ei ole mitään, mutta nälkään odotan.
Mitä se ei kuitenkaan tarkoita, on sinun täytyy oppia syömään oikein vaikka olet saavuttanut tavoitteen painon ja että tapa syödä pitäisi olla valtava lähtöä miten söi menettää painoa ensimmäinen paikka. Kun saat tavoitepainosi ja tai kohde bodyfat tasot menet päälle ylläpitovaihe joka yleensä on enemmän kaloreita ja valintoja elintarvikkeiden, jopa harvojen, kuten pala pizzaa tai whatever.
Maintenance ruokavaliot ovat looginen jatke ruokavalio käytit menettää paino, mutta ne eivät perustu ruokavaliota seurasit että laittaa painoa ensimmäinen paikka! Riippumatta siitä, mikä ohjelma valitset, käyttää edellä iso kuva lähestymistapaa, joka pitää sinut raiteilleen pitkään aikavälin laihtuminen. Nähdään kuntosalilla! Viitteet
(1) Truby H, et al. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus neljä kaupallista laihtuminen ohjelmia Britanniassa: alustavat tulokset BBC ruokavalio tutkimuksissa BMJ 2006; 332: 1309 1314 (3 kesäkuu),
(2) Michael D.
, et ai, vertailu Atkins, Ornish, Paino Watchers, ja Zone ruokavalion Painonpudotus ja sydän sairauden riskin vähentämistä. Satunnaistetussa tutkimuksessa. JAMA. 2005; 293: 43 53.
(3) vertailu Ruokavalion Painonpudotus ja sydänsairauksien riskin väheneminen Vastaa. Michael Dansinger. JAMA. 2005; 293: 1590 1591.
(4) Kruger, J. et ai. Ruokavalion ja liikunnan käyttäytymistä aikuisten keskuudessa onnistunut laihtuminen huolto. International Journal of Behavioral ravitsemusta ja liikuntaa 2006 3