n eniten antioksidantteja sekä öljyhappoa, jonka uskotaan auttaa alentamaan kolesterolia. Oliiviöljy olisi käytettävä raaka, esimerkiksi suihkuttamalla päälle salaatteja ja vihanneksia, kuten ravintoarvot menetetään, kun öljy on lämmitetty. WaterFinally, vaikka ei tiukasti ruoka, vesi on olennainen osa terveellistä ihonhoitoa. Vesi on otettava puhdas eli ei osana juoda kuten teetä tai kahvia. Vesi auttaa pitämään ihon solut sammutettua ja tämä puolestaan auttaa ihosolujen ylläpitää terveyttään imemällä ravinteita ja poistaa kuona.
Jos haluat olla kaunis iho, sinun täytyy kiinnittää huomiota siihen, mitä olet ruokinta kehon. Voiteet ja voiteet ovat vain väliaikainen korjaus. Et saa instant tuloksia, mutta tekemällä muutoksia omaan ruokavalioon sisällyttää hyvää määriä lueteltujen elintarvikkeiden, iho paranee asteittain ja tunnet paljon paremmin myös.
