Ensimmäinen taustalla rakenne on poikittain vatsan. Jos otat syvään henkeä ja työnnä se pois, tunnet poikittainen vatsan työssä. Toinen taustalla lihas ryhmä ovat sisäisen obliques. Ne sijaitsevat pitkin puolin vyötärön alapuolella kolmas ryhmä, jotka ovat ulkoinen obliques. Molemmat obliques auttavat elimistöä kierre puolelta toiselle. Viime, ja varmasti ei vähiten, ovat Rectus vatsan lihaksia, jotka hellästi kutsutaan kuusi pack.Each lihasryhmää on erityinen toiminto, joka voidaan parantaa asianmukaisen hoitamisen.
Nyt kun tiedät kaikki neljä lihaksia, voit olla varma, antaa kullekin ryhmälle jonkin verran huomiota, joka johtaa parempi ulkonäkö ja lisää suorituskykyä kaikenlaisia toiminnot.Ohjelmistoon Poikittaisia vatsan vahvistuvat harjoituksia, joita kutsutaan yleisesti alempi abs harjoituksia esimerkiksi jalka korotusta toimii tämän ryhmän. Molemmat obliques on työskennellyt harjoituksia, jotka korostavat kiertämällä. Ole varovainen harjoituksia, jotka vaativat sinua kääntyilemättä, varsinkin jos ne ovat painon avustamana.
Obliques liitetään Lanne järjestelmään ja se on helppo vahingoittaa takaisin, jos overexert niitä. Rectus vatsan vahvistuvat kanssa rutistuksia, istua ups, ja jalka nostaa, sekä paino avustaa harjoituksia suunniteltu erityisesti them.There on niin paljon vaihtoehtoja käyttää abs että se voi olla hämmentävää löytää oikea harjoitus tai rutiinia. Sinun täytyy olla varma käyttää koko kehon ja saada paljon sydän käyttää, samoin. Suuri osa paljastaa rakenteen vatsalihasten on vähentää liikaa rasvaa, joten sinun pitäisi ottaa tämä huomioon samoin.
Monet ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita löytämään täydellisen tasapainon voimaharjoittelua ja sydän ovat havainneet, että harjoitukset jotka huolehtivat molemmat tarpeet samanaikaisesti ovat ihanteellisia. RevAbs on hyvä esimerkki tällaisesta workout, ja kuten nimestä voi päätellä, se todella tekee hienoa työtä ottaen