nko. Tämä auttaa sisällyttämään brachialis ja forearms.3 sarjaa 8 10 repsThis voi tuntua paljon, mutta jotta sinun hauislihas kasvaa, sinun täytyy sisällyttää raskaita painoja, täydellisessä muodossaan ja useasta kuvakulmasta. Kuten aina, oikea ravitsemus on välttämätön kasvun ja elpymisen. Kun teet tämän rutiini jonkin aikaa, ainoa mitä voimme tehdä, on istua alas ja kerätä huomionosoituksia ystävien ja ikäisensä.
