. Sinun pitäisi alkaa alustavia harjoituksia ja sitten venyttää vasemmalle, oikealle ja tuo tasapainon mielen ja body.Yoga harjoitukset voidaan tehdä riippumatta ikäisiä ja myös voidaan muuttaa sopivaksi fyysiset olosuhteet. Koulutettu opettaja voi räätälöidä harjoituksia riippuen tarpeisiin. Jooga kehon kunto on suositeltavaa, koska se pitää mielen ja kehon täysin stressittömän. Nämä kunto harjoituksia lievittää stressiä ja lisätä kehon voimaa, on paitsi joustava. Päinvastoin, jooga ei voida katsoa olevan korvaavan kaikkien muiden fyysisiä harjoituksia.
Siksi harjoitellaan sydän harjoituksia myös auttaa pitämään paino alas ja ylläpitämisessä sovi sydän ja elin.
