Atkinsin dieetti Secrets

There ollut paljon erilaisia ​​ruokavalio villityksiä vuosien varrella. Jotkut ovat erittäin tehokkaita, kun taas toiset eivät ole mitään muuta kuin hämäystä. Yrittää selvittää hyvän ruokavalion huonoista voi olla valtava tehtävä. Haluan puhua nyt on yksi suosituimmista ruokavalion päivä: Atkins diet.The Atkinsin dieetti luotiin tohtori Atkins. Se perustuu noin yksinkertainen idea leikata hiilihydraatteja ja lisätä proteiinin kulutusta. Näet kehomme voidaan käyttää sekä hiilihydraatteja ja proteiinia tuottaa energiaa.

Ero näiden kahden välillä on, että hiilihydraatit metaboloivat erittäin nopeasti. Pohjimmiltaan kehomme käyttää niitä todella nopeasti. Jos meidän ruokavaliot ovat raskaita hiilihydraatteja lopputulos on lisääntynyt nälän vuoksi kuinka nopeasti kehomme käsitellä näitä tyyppisiä elintarvikkeita. Enemmän nälkä on enemmän ruokaa, joka on enemmän kaloreita ... Voit todennäköisesti nähdä, missä tämä on going.The enemmän kaloreita otat vaikeampaa on sinulle laihtua ja jos otat liian paljon kaloreita todella lihoa . Voit todennäköisesti nähdä miksi hiilihydraatteja pidetään laihduttajat pahin enemy.

By leikkaamalla hiilihydraatteja ja upping kulutusta proteiinia pakotamme kehomme hyvin riippuvainen proteiini sen energiaa. Proteiini metabolizes suhteellisen hitaasti jotka kannustavat kehon nopeasti polttaa joitakin varastoida rasvaa murtuu energiaa. Toinen suuri hyöty proteiinia rikas ruokavalion on, että koska proteiini tottuu hitaasti pysymme täysin kauemmin ruokailun jälkeen proteiinia runsaasti elintarvikkeita. Tämä lisää yleistä tunnetta tyytyväisyys tunnemme syömisen jälkeen aterian joten se paljon syöjä kiinni ruokavalio suunnitelma eikä hiipiä välipaloja koko day.

The Kiva juttu Atkinsin dieetti on, että voimme edelleen syödä elintarvikkeita, jotka olisi evätään meille muihin ruokavalio suunnitelmia. Muna s (kanssa keltuainen), pihvejä, juustoja ja muita elintarvikkeita, joita pidetään iso no no s paljon ruokavaliot ovat hyväksyttäviä tämän plan.For pitkän aikavälin menestys et ole tarkoitus syödä proteiinia elintarvikkeet yksin. Voit rajoittaa itsesi vain proteiinia ensimmäisen pari viikkoa. Tavoitteena kahden ensimmäisen viikon on muuttaa kehoasi kaasutin polttava kone rasvanpolttoa kone.

Kun nämä kaksi viikkoa ovat jopa sinun pitäisi vähitellen alkaa käyttöön hiilihydraatteja takaisin osaksi ruokavaliota, mutta niiden pitäisi olla vain pieni osa ruokavaliota. On joitakin elintarvikkeita, jotka on ehdottomasti kielletty. Mitään valmistettu p