Hyvä ymmärrys eri elintarvikkeiden ryhmät auttaa myös suunnitella oman aterioita. Riippuen kaloreita yksi on ryhtyä, voit laatia ateriasuunnitelma ja seurata sitä. On olemassa useita valikot diabeettisen ruokavalion että voit valita yksi joka viikko. Kuitenkin, ennen kuin yrität mitään diabeetikon ruokavaliota, se on parasta kuulla teidän doctor.Meal suunnittelu on tärkeää diabeetikoille, jotka täytyy ottaa niiden ruokavalioon vakavasti. Tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeää diabeetikko.
Valitse elintarvikkeita, jotka voivat tarjota kaikkia välttämättömiä ravintoaineita ja myös auttaa valvomaan sokeripitoisuus. Tässä muutamia valikot diabeettisen ruokavalion että voitte kokeilla out.For breakfast1 kuppi rasvaton maito, puoli cup mustikoita ja yksi pieni leseet muffinssi on hyvä aloittaa päivä with.SnackA pienet hedelmät kuten omena tai banaani on hieno aamu snack.LunchFor namia vielä terveellinen lounas mennä puoli cup rasvaton maito, yksi hedelmä, ja pinaatti salaatti rasvaton kastike. Pieni pala kalkkunaa tai broileria on hieno; mutta varmista, että se on vähän natriumia.
Tomaatit, ja salaatin lehtiä pitäisi olla osa teidän meal.Evening snackFor iltapala kestää muutaman mantelit, ja yrttiteetä tai kahvia. Pieni kulho jogurtti Splenda on hyvä valon vielä terve snack.DinnerFor viimeinen ateria, langeta kupillinen höyrytettyjä parsakaalia ja 3/4 cup vehnäpasta. 1/2 cup mustia papuja ja raaka katkarapuja grillattua oliiviöljyä voi tehdä illallista maukas ja myös auttaa sinua hallitsemaan sokeria levels.For vielä toinen terve päivä kokeilla tätä out.BreakfastKick aloittaa päiväsi 2 viipaletta koko vehnä paahtoleipää tippaakaan maapähkinävoi.
On myös pieni banaani ja yrttiteetä tai kahvia saada menossa day.SnackSnacks voidaan hienonnettu saksanpähkinöitä, 1/2 cup makeuttamaton omena kastike ja 1 kuppi kasviperäisten tea.LunchLunch voi käsittää raaka tai höyrytettyjä kukkakaali yhdessä pienen osan vähäras