Pohjimmiltaan olet vaihtamassa huonoja hiilihydraatteja hyviä hiilihydraatteja asteittainen prosessi. Koska sen melko uusi laihduttaminen periaate, ei ole paljon ohjeita ympäri siitä kuinka soveltaa tätä ajatusta omaan elämään ... niin, tässä on muutamia UKK ja yksinkertaisia vastauksia, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään menettelyn ja tehdä työtä oman oma laihtuminen requirements.
Q: Mitä voin syödä ja panna South Beach ruokavalio suunnitelma?: Voit tuntea iloinen tästä vastauksesta! Paljon mitä voit syödä ruokavalio ovat elintarvikkeet, että olet todennäköisesti jo syöminen: naudanliha, kala ja äyriäiset, kaikenlaisia siipikarja, kananmunat, pähkinät, vihannekset ja jotkut cheese.Q: Kuinka usein päivässä minun pitäisi syödä ?: Sen ehdotti, että sinun pitäisi syödä kolme kertaa päivässä lueteltujen elintarvikkeiden edellä ja runsaasti vihreää tuoreita salaatteja. (Salaattikastike olisi vain oliiviöljyä.) K: Onko minun kiinni samaa ravintoa koko ajan?: Ei.
On kolme vaihetta South Beach ruokavalio. Elintarvikkeet edellä luetellut voi syödä kaikissa näissä vaiheissa. Mutta ensimmäisen vaiheen aikana, voit lopettaa syömisen paljon huonoja hiilihydraatteja: jäätelöä, olutta ja muita alkoholijuomia (mukaan lukien ei alkoholia olut), leipomotuotteita kuten leivonnaisia ja keksejä ja karkkia eli korkea sokeripitoisuus elintarvikkeita. Voit myös leikata leipää, perunaa, pastaa ja riisiä. Tämä vaihe ei yleensä kovin pitkä mitattuna yleensä viikon.
Usein ihmiset löytävät ne ovat saaneet hyvä valvoa niiden ruokavalio ja syömishalua loppuun mennessä kaksi weeks.During toisen vaiheen, sinua saavuttamaan tavoite paino, joten tässä vaiheessa voidaan ottaa eripituisia aikoja henkilöittäin. Jatkat samaa menettelyä kuin vaiheessa 1, mutta voit joskus antaa itsellesi ohjatun osan elintarvikkeita, jotka voit leikata ensimmäisessä vaiheessa.
Tämä junat kehosi harjoittaa valvontaa ja asettaa sinut vastuussa ruoan saanti niin että et syö niin paljon huonoja hiilihyd