*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

Hyvä Terveys Alkaa terveellistä ruoanlaittoa Diet

Healthy ruoanlaitto erityisruokavaliot doesnt tarvitse olla urakka. Tärkeintä on muistaa ratkaiseva aiheita jokaisen ruokavalion ja luovasti muuttaa reseptejä vastaamaan näihin needs.Vegetarian ruoanlaitto ei ole kova. Tavoitteena tässä on muistaa, että vaihtelevalla jättäminen eläintuotteiden suosikki ruokavalio ajoittain tekee vaikeaa käsiksi tiettyihin proteiineihin. Useimmat kasvit, palkokasvit ja jyvät oltava ainakin joitakin aminohappoja, jotka ovat täydellinen proteiineja löytyy eläintuotteita.

Yhdistelemällä elintarvikkeet on hyvä tapa olla varma, että kasvissyöjiä saada kaikki aminohappoja. Työsi on helpompaa tosiasia, että useimmat kasvissyöjät eivät ole vegaaneille, mikä tarkoittaa, että useat ovat eri muunnoksina eläintuotteiden niiden diets.These proteiinit ovat erinomaisia ​​lisäykset kasvisruoka niiden hyväksi. Soijarouhe (TVP), ja soija proteiineja kuten todettu vuonna tofu ja Boca myös kasvissyöjä ruoanlaitto paljon helpompaa. Useimmat näistä proteiineista Don t kantaa paljon maku omaa, joten ne ll sekoitetaan hienosti annoksiin uudelleen ruoanlaitto.

Kun se tulee vihanneksia ja jyvät, vain muistaa perusperiaate: värikkäämpi vihannes, enemmän ravinteita se on, ja täysjyvätuotteita paremmin ravitsemukseen kuin niiden valkaistu kollegansa. Palkokasvit ovat ensiluokkaisia ​​resursseja, mutta varmista, kokki niitä ja palkokasveja ovat usein vaikea sulattaa suurimman people.Many saman sääntöjen kasvissyöjä ruoanlaittoon myös hakea diabeetikko ruoanlaittoon. Sen sijaan, eläintuotteiden ja proteiinia, aihe tähän on sokeria. Kun useimmat ihmiset ajattelevat sokeria, he ajattelevat karkkia ja muita makeisia.

On kuitenkin olemassa muita elintarvikkeita, jotka kuljettavat ne yksinkertaisia ​​sokereita, jotka usein ylikuormittaa järjestelmää diabeetikoille. Niin, tavoite valmistamiseksi diabeettisen ruokia on välttää kiusausta käyttää näitä sokerit liikaa. Kokeile täysjyvätuotteita sijaan valkaistut mekanismeja, kuten vaaleaa leipää ja pastas.Feel vapaasti palvella jälkiruoka, mutta kokeile hyödyntäen sokerin korvike ja kiinni täysjyväjauhon. Makeutusaineet ovat on näkökohta, kun tarjoillaan juomia, kuten makea tee ja sooda.

Hedelmä on mahdollisuus, mutta Don t odottavat teidän diabeetikon vieras kuluttaa koko kulhoon täynnä. Kuitenkin pitää joitakin sokeripitoisia välipaloja ja mehuja käytettävissä verensokeri hätätilanteissa, kun verensokeri on kastettu selvästi alle terveellistä levels.Light ruokaohjeita esittelee vähiten vaivaa, koska useimmat lä

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.