ituskyvyn. Ellei lämmetä on valtava loukkaantumisriski factor.9. Pituus Workout Sinun pitäisi viettää välillä kymmenen ja kaksikymmentä minuuttia teidän abs aina työskennellä heidät. Varmista voit keskittyä miten elimistö tuntuu kuitenkin liioittelua workout on varma tapa tarpeettomasti sivuuttaa yourself.10. Palautumisaika Lihakset kasvaa levossa ja toipumisaika, joka on yksi syy, miksi se on niin tärkeää. Jos olet juuri alkaa, kolme ab liikuntaa viikossa riittää. Voit edetä päivittäin ab liikuntaa vain muistaa vaihdella intensiteettiä.
Muista ottaa vapaapäivän siellä täällä estää burnout.
