a, ja alkoholiton on loistava valinta samoin. Jos olet kalori tajuissaan, ja liikut alle tunnissa eikä paasto, valita vähäkaloriset tai kaloriton urheilujuomaa ja /tai water.Can I yli kosteuttamaan itse? Kyllä! Lääketieteellisesti, tämä kutsutaan hyponatremia, tai vähäsuolaista, joka voi aiheuttaa pitkäaikainen, voimakas hikoilu, ei korvaa natrium, ja /tai liikunta veden saanti. Tämä on todennäköisempää vuonna noviisi liikkujille, jotka ovat ylipainoisia, hiki vähemmän, ja kuluttaa vain vettä ennen, sen aikana ja sen jälkeen pitkän istunnon liikuntaa (kuten maratonia) .
Jos sinulla on tiettyjä kysymyksiä nesteytys juuri sinun urheiluun; kysymyksiä pakkausmerkinnöissä, komponentteja tai vertailuja; tai mitä tuotteita käyttää ennen, aikana, ja koulutuksen jälkeen tai kilpailu, se olisi parasta saada yksittäinen tapaaminen rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tarpeidesi ja maksimoida suorituskykyä valittu urheilussa.
