Medicine pallo koulutus on katkottua meidän koulutusohjelmien koska mielestäni urheilullinen liikkuvuus on yksi parhaista tavoista saada kunnossa ja myös pitää hauskaa. Asiakkaat voivat suorittaa monimutkaisia liikkeitä, joka testaa heidän fyysiset rajat (turvallisesti tietenkin) .Kun koulutus lääketieteen palloja sinua parantamaan keskeinen vahvuus, kehittää koko kehon voimaa liikkeiden kuten heittoja, kyykky ja lunges, ja voit pitää hauskaa ja vapauta stressi samaan time.Here ovat viisi suurta kuntopallo harjoitukset: 1.
Torso kierrosta: Istuminen maahan jalat ylös, sinun nojata taaksepäin ja kiertää pallo puolelta toiselle, kevyesti napauttamalla lattialle. Tämä harjoitus junat koko ydin ja kehittää vakavia alaselän strength.2. Kuntopallo Wall heittoja: Seiso muutaman metrin päässä siitä vankka seinä urheilullinen asenne. Kiristä teidän ydin ja paina pallon aggressiivisesti rinnastasi seinään, kiinni ja toista niin nopeasti kuin pystyt. Tämä liike kouluttaa koko ylävartalon ja parantaa teho ja stamina.3.
Kuntopallo Squat & amp Paina: Pidä lääke pallo rintaa, pudota syvään kyykkyyn ja ajaa läpi kantapäät, kun painat pallo yläpuolella. Tämä harjoitus treenaa alavartalo, ydin ja ylävartalon. Tämä on loistava liike parantaa yleistä vahvuus, urheilullisuutta, ja polttaa rasvaa ja calories.4. Overhead Throw: Pudota osaksi puoli kyykky ja pitää palloa välillä polvet. Pidennä lantion voimakkaasti ja kauha pallon yläpuolella, antaa mennä yläreunassa liikkeen. Tämä on hyvä harjoitus kehittää alavartalo voima, ydin voimaa, ja kolminkertainen laajennus action.5.
V Up rutistus: Pidä kuntopallo kädet ja jalat laajennettu makaa selällään. Crunch jopa vastaamaan raajojen keskellä ja hitaasti alhaisempi kuin lähellä maata kuin voit. Sopimus vatsan alue ja hengittää yläreunassa liikkeen. Tämä on suuri ydin harjoitus, joka kouluttaa koko vatsan muscle.Medicine pallo koulutus on hyvä tapa parantaa yleistä vahvuus, ydin voimaa ja vakautta, urheilulli