luultavasti kertoa voit hakea jään pakkauksissa lievittää turvotusta ja pain.It on myös tärkeää käyttää mukava kenkä, joka tarjoaa merkittävää tukea. Naisille, tämä ei ole aika korkokengät ja rintareppu backs.Finally, heti kun voit pitäisi käyttää nilkan kunnossa ja vahvistaa lihaksia ympäri yhteinen. Lääkäri suosittelee harjoituksia tehdä tämän.
