asiantunteva jooga lääkäri ja opettaja voisi opastaa. Kun opit asanat oikein ja olet varma siitä, voit harjoitella sitä kotona yksin ilman kenenkään help.Yoga yhdistettynä meditaatio voi olla poikkeuksellinen keino purkaa ahdistusta ja masennusta. Se on myös erittäin hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät unihäiriöt johtuvat ahdistusta tai masennusta. Voit kuitenkin mennä jooga ilman meditaatiot osa ja sinulla olisi hyötyneet kuitenkin.
