t vaihtoehtoja ovat jogurtti, tahansa viljakasvien tai munia, jotka ovat täynnä proteiinia ja omega-3 rasvahappoja. Toisin kuin yleisesti luullaan, munat eivät varsinaisesti lisää huomattavan määrän kolesterolia päivittäiseen ruokavalioon, ja niiden edut ovat selvästi suuremmat niiden haittoja. Ne ovat varmasti parempi kuin pekonia, ainakaan. Lopulta, ellei sen jotain kauheaa kuin suklaapatukan, se todella on parempi syödä yhtään mitään kuin aamiaisen väliin.
