o päivittäin tänä aikana. Siksi sinun on huolellisesti hahmotella aterian suunnitelma itsellesi ja kuluttaa oikea suhde hiilihydraattien ja proteiinien everyday.Apart näistä kahdesta tekijästä, runsaasti määrä lepoa (helpottaa hyödyntämistä, korjaus ja kasvua oman vaurioitunut lihas kuituja) ja oikeanlaista lisäravinteiden tarvitaan myös auttaa sinua saamaan lihas-ja menettää rasvaa samanaikaisesti.
