Tip # 2Always tarkistaa ruoan saanti. Aina syödä kohtuudella. Syöminen 5 pientä ateriaa päivässä on parempi ruokavalio kuin syöminen 3 raskaita aterioita. Ruoka tarvitsee vähintään 3 4 tuntia täysin pilkottu. Mutta joskus se riippuu myös siitä, mitä syöt. Liha voi jäädä yli viikon teidän masu. Aina tarkistaa, mitä syöt ja varmista, että sinulla on aina 3 peruselintarvikkeiden ryhmiltä, sinun menu.Tip # 3Eat paljon hedelmiä ja vihanneksia. Syö hedelmiä ja vihanneksia auttaa paljon ruoansulatus koska ne ovat runsaasti kuitua.
Ananas, papaija ja paljon vihreät ovat esimerkkejä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon fiber.Tip # 4Reduce saanti suolaisia ruokia. Syöminen paljon roskaruokaa antaa kehon paljon suolaa. Et ehkä huomaa, että kun syöt paljon suolaista ja jalostettujen elintarvikkeiden, s on ilman merkittävää tulosta jopa ei väliä kuinka paljon liikut abs ei voi nähdä sitä, koska liiallinen suolan kulutus säilyttää vettä elimistössä, joka kattaa seksikäs abs että olet aina wanted.Tip # 5Avoid stressiä. Et voi nähdä sitä, mutta stressi aiheuttaa painonnousua.
Kun me olet stressaantunut, kehosi luulee, että meidän täytyy taistella ja vastata kuten me olet aikeissa vahingoittaa. Meidän Kehosi, kun korosti, vapauttaa paljon hormoneja, joka aiheuttaa muutoksen aineenvaihduntaa ja veren flow.Tip # 6Sleep 8 10 tuntia päivittäin. Ei ole mitään tärkeämpää kuin hyvät yöunet. Puute nukkuminen tuntikausia aiheuttaa stressiä. Se aiheuttaa myös meille yhden olla laiska, jotka voivat vaikuttaa meidän käyttää rutiineja.
Ilman tarpeeksi unta me saatat tuntea väsynyt ja heikko, mikä voi aiheuttaa eto liiallinen syöminen, jossa weif te käyttävät syöminen vaihtoehtona saada energized.Tip # 7Stop heittäytyvät makeisia. Kyllä ottaa makea hoitoon on mukavaa, mutta liian paljon se on huono. Suklaata, makeisia, jäätelöä ja paljon muuta voi auttaa menettää niitä hyytelö vatsa sisään vyötärön. Makeiset vain antaa si