Tiesitkö, että L Leusiini voi ruokkivat Exercise

L leusiini on aminohappo, jota käytetään elin polttoaineen liikuntaa ja lihaksen rakennuksen tarjota sinulle että urheilullinen reuna, joka saa sinut ennen vastustajasi. Se tekee niin monella eri tavalla, yksikään niistä erityisesti suoralla sukupolven energian such.It on myös välttämätön aminohappo, koska sitä ei voida valmistaa kehon ja siten on otettava lisänä tai osana ruokavaliota. Foods runsaasti leusiinia sisältävät pähkinät, koko vehnä tuotteita, kuten täysjyväleipää, ja ruskea riisi. Se on hydrofobinen aminohappo, mikä tarkoittaa, että se ei pidä water.

It on myös yksi kolmesta olennaista haaraketjuisia aminohappoja, kaksi muuta ovat L valiinin ja L-isoleusiinin, ja tarjoaa monia etuja urheilusuoritusta, että on jäljempänä Se myös auttaa säilyttämään kehon varastoista glykogeenin, käytetään hätätilanteessa energialähteenä. Muut kuin nämä ominaisuudet, sillä on muita, kuten ylläpito typen tasapainon body.So miten se toimii ruokkivat kehoaan liikut? Vastaus ei ole kuin luulisi. L leusiini doesnt lisätä energian tasot kreatiini tekee, kun se nostaa teidän ATP (adenosiinitrifosfaatista) tasoilla.

ATP on molekyyli energiaa, joka syntetisoidaan kehon soluihin, ja muunnetaan sitten takaisin ADP, difosfaatti- kanssa vapauttaa energiaa muodossa lihaksikas contractions.This aminohapon mitä kutsutaan rajoittava aine, että muita aminohappoja ei voi tehdä työnsä kehon ellet ole riittävä L leusiinia suhteessa niihin. Erityisesti tarvitaan kaksi osaa L valiini ja kaksi osaa L leusiinin yhteen osaan L isoleusiinin optimaalisen käytön ruokaa, jota eat.Therefore et voi vain ottaa täydentää pohtimatta, miten paljon olisi varmistettava tämän tasapainon.

Ylimääräinen menee hukkaan ja puute epäonnistuu hyödyntämään asianmukaisesti proteiinin sisällön food.If kärsit puute, siis, elimistö ei pysty hyödyntämään mahdollisimman proteiinia ruokavaliossa siinä määrin, että lihaskudoksen eivät syntyä harjoituksen aikana. Itse asiassa se aiheuttaa hajoamista, tai lihaskudoksen hajoamista, mikä johtaa suorituskyvyn menetys ja mahdollinen nousu rasvakudokseen eikä lihasmassaa. Ainoa tapa rakentaa lihas on toteutettava riittävän typpeä muodossa aminohappoja ja proteiinia, sekä L leusiinin laittaa että proteiinia parhaiten use.

One tärkeimmistä ominaisuuksista L leusiini on stimuloimalla luustolihasvaurio ja käyttämällä täydentää, proteiini tasapaino voi olla positiivinen jälkeen workout. On osoitettu, että tämä proteiini tasapaino on yleensä negatiivinen kunnes nimenomaan L leusiin