yhdistelmä kaikesta. Ruokavalio tarkoittaa mitä syöt pitäisi olla synkronoitu keskenään, ja ovat tasapainossa. Jättää aterioita väliin tai erityisesti ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja ei ole oikea tapa edetä. Elimistö tarvitsee kaikenlaisia makro- ja mikrotason ravinteita. Nostamalla proteiinin saanti tai alentamalla hiilihydraatteja on naurettavaa. Pidä ruoka kohtuullisesti.
