ly tai potkunyrkkeily liikkeet ovat hyvin itsepuolustukseen sekä yleiskuntoa. Runsaasti suojavarusteita on käyttää estämään vammoja. On olemassa monia erilaisia nyrkkeily, riippuen ohjaaja ja kielitaidon taso. Nyrkkeily työllistää sekä sydän ja vastarintaa koulutusta. 45 60 minuutin tunti voi polttaa 600 800 kaloria! Ketteryyttä, kestävyyttä ja koordinaatiota paranee well.Exercising doesnt on vetää jos nautit mitä olet tekemässä, ja jos yksi doesnt työtä, kokeile toista.
Ei jokainen harjoitus on oikea jokaiselle yksilölle, mutta kun löytää joka toimii sinulle, heittäytyä sitä täysin!
