nuuttia, kolme-neljä kertaa viikossa. Enemmän ei polttaa enemmän fat.To selvittää, mitä maksimisykkeestä on, ota 220 miinus ikä. Nyt voit treenata optimaalisen syke rasvanpolttoa ottaa 60 siitä. Nyt sinulla on maksimisyke toimimaan tehokkaimmin. Esimerkiksi, jos olisit 42 vuotias, kaava näyttää tältä. 220 42 = 178. Ja nyt saat 60 178 ja joka on 107. Divide että 6 ja sinulla on 10 sekunnin count jos olet tarkkailun sykkeesi manuaalisesti. Jos kone antaa sinulle sykettä voit työskennellä kovemmin tai hidastaa tarpeen säilyttää rasvanpolttoa zone.
So, nämä ovat perusasiat jos sanot minun täytyy päästä eroon minun rasvaa, mutta miten? Laihtua nopeasti yhdistelmä oikea ruokavalio ja terve kohtuullinen liikunta.
