Lapsilla, puutos voi olla ilmeinen epäonnistuminen kasvaa properly.Vitamin B: On olemassa useita vitamiineja kuuluvat tähän ryhmään. B1 aiheuttaa beriberi sen puuttuessa, sairaus, joka aiheuttaa lihasheikkoutta ja aivovaurioita. Puute B2 voi aiheuttaa hiustenlähtöä, haavaumia suussa ja iholla, ihottumaa ja kutinaa, muun symptoms.If et t ole tarpeeksi B3, voit kehittää pellagra, joka yleensä esittelee itsensä muodossa vatsavaivoja ja ripulia sekä ihottumat aiheuttamat auringon. Liian vähän B5 ja te ll kärsivät väsymys, pahoinvointi, päänsärky ja pistely käsissä ja jaloissa.
B6 puute johtaa yleensä anemia, tunteita huimausta ja menetys hair.Vitamin B9, joka tunnetaan myös foolihappoa, on erityisen tärkeää naisille hedelmällisessä iässä. Puute raskauden aikana voi aiheuttaa selkärankahalkion vuonna sikiölle tai keskenmenon. B12 on toinen tärkeä vitamiini, jota ilman kärsit samoja oireita kuin B5 deficiency.Vitamin C: Se s melko harvinaista löytää puute C-vitamiini, koska niin monet jalostettuja elintarvikkeita ovat jo väkevä, mutta ottaen ylimääräistä tarkoittaa immuunijärjestelmä ole vahvempi.
Merkkejä siitä, että sinulla ei ole tässä tärkeä vitamiini ovat väsymys, ienverenvuoto ja hidas paraneminen wounds.Vitamin D: puute tämän vitamiinin on nimetty syynä tiettyjen syöpätyyppien, kuten rinta- ja paksusuolen syöpä. Lievempiä oireita puutos ovat nykiminen lihaksia, uni kysymykset (erityisesti pienten lasten), nivelkipu ja osteoporosis.Vitamin E: Ei tarpeeksi E-vitamiini yleensä johtaa silmä ongelmia, erityisesti raja, kuinka pitkälle voi liikkua silmäsi ylöspäin . Vaikea puutos voi aiheuttaa sokeutumisen.
Puute tämän vitamiinin voi myös aiheuttaa hedelmällisyyden kysymyksiä, keskenmenot, sekä ongelmia maksan, aivojen ja luuston marrow.Vitamin K: Jokainen vähissä tämän vitamiinin tulevat huomaamaan, että he helposti mustelmia ja yleensä normaalia runsaampaa verenvuotoa pieniä leikkauksia ja naarmuja. Us