Miten saavuttaa sävykkäämpinä Body

ksikäs pakarat ja reidet? Deadlifts, kyykky, ja muut koko kehon liikkeet tehdään suurjännite, raskaat painot ovat ticket.For kaverit: * Haluatko Paksu Rinta ja leveät hartiat? Extreme, korkea Tension Overhead Puristimet ja penkkipunnerrus sinut sinne * Haluatko barnyard takaisin? Paino Pullups ja kumartui rivit rakentaa niille latia * Lean kaiverrettuja abs? Kyykky, Deads, Overhead kyykky, piirtoheitin puristimet, Ab Pyörät ja lankkuja kuin naiset * Haluatko iso aseita? Raskas puristimet ja muut yleiskustannukset work.

You voi mennä Voimaharjoittelu Ilman Getting "valtava" Näin sinulle voimaa juna saamatta valtava: pitää äänenvoimakkuutta. Tämän jälkeen saat vahvempi, kovemmin, ja sävykkäämpinä saamatta isompi. Pidä kokonaismäärä toistojen alhaisella tasolla jokaisen harjoituksen. Yleinen sääntö on 10 edustajaa tai vähemmän. Joten kaksi raskasta sarjaa 5 toimisi suurten exercises.If haluat rakentaa kova elin mega-lihakset teräs: Nosta lisävolyymia harjoituksen aikana. Pidä reps minimaalinen vaikka niin olet vielä pystyä nostamaan kanssa maksimaalisen jännityksen ja rakentaa lisää voimaa.

5 sarjaa x 5 edustajaa esimerkkinä kohti suuria exercise.So siellä mennään. Jos haluat saada sävykkäämpinä, enemmän repäisi, enemmän "kova" sinun täytyy rakentaa voimaa.