5 Nopea tapoja laihtua Se tapana väärinkäyttää Body

et. Tomaatit, selleri, kaali, omenat ja greippi ovat esimerkkejä suuria valintoja suurempia annoksia. 4) Syö mitä haluat 1 päivä viikossa Kerran viikossa, anna itsellesi Avaa valikko oikeuksia. Syö elintarvikkeet nautit ja jättää syyllisyys takana. Tämä on helpotus päivä; nauttia siitä ja palata virkeänä ja valmis menettää muutaman kiloa. Anna itsellesi "vapaa" päivä ja syödä mitä haluat. Haluatko pizza, on pizza, Big Mac tai mitä tahansa. Se on suunniteltu tapahtuma, joten ei tarvitse tuntea syyllisyyttä. Nauti päivästä. 5) away pitää "Plan B" lääkepakkaus mukaasi.

Kiinnijäämisen poissa kotoa ja joilla ei ole pääsyä oikeaan ruokia, on aiheuttanut monia ruokavalio vika. Toinen ruokavalio tappaja on juuttumisen jossa olet nälkäinen, mutta sinua ympäröivät junk food myyjät ja sinulla ei ole nopeaa tai käytännön pääsyn enemmän terveellistä ruokaa. Ole valmiina. Carry joitakin hedelmiä tai muu elintarviketta, joka pidät mukanasi. Jos ajat, ehkä harkita pieni jäähdytin autossa. Termospullo Lunchbox on toinen ajatus. Ideana on pitää itse pois tilanteita, joissa olet käytännössä pakko huijata teidän ruokavalio.

Ellei se ilmainen valikosta päivä, haluamme pysyä radalla. Sitten lopuksi: muistaa olla ystävällinen itsellesi. Kuten laihduttajille, voimme olla melko ankara itsellemme ajoittain. Älä. Olet aina tekemässä parhaiten voit tuolloin. Ja mitä se on, se on okei. . . huomenna on toinen tuore uusi päivä. Ei ole mitään luonnollista tai helppo ruokavalioon. Jos lipsahdus, älä heittää voitot pois saamalla turhautuneita ja luopumista. Huolla sitoutuminen; älä itseesi tahansa negatiivisuus voi joutua kosketuksiin. Sano "oho" ja ymmärtää, että huomisen toinen päivä. Mikä tahansa paino menetät on saavutus.

Sallikaa itsenne tuntea ylpeä tästä ja anna näitä tunteita potenssiin jotta seuraava saavutus.