Tekee: 6 annosta
Prep: 15 minuuttia
Kylmässä: 30 minuuttia
Bake: at 375F 35 minuuttia
Cook: 16 minuuttia
Kana:
1 ½ tl kuuma currya
½ tl valkosipulia suolaa
½ tl jauhettua inkivääriä
1/8 tl kukin maa kurkumaa ja kaneli
1 rkl kunkin raastettu appelsiininkuori ja appelsiinimehu
3 luuton, nahkaa kananrintaa puolikkaat (noin 8 unssia kukin)
Rice:
1 kuppi basmalti riisi
1 voi (14 unssia) kasvisliemi
1/8 tl kurkumaa
< p> 1/8 tl valkosipulia suolaa
3 rkl tumma rusinat
2 kevätsipulia ohuina viipaleina, mukaan lukien vihreitä
2 rkl mantelilastuja, paahdettu
¼ kuppi chutney
1.
Kana: Kuivissa paistinpannu, paahtoleipää curry yli keskipitkän alhainen, 3 minuuttia. Sekoita valkosipuli suolaa, inkivääri, kurkuma, kaneli, appelsiininkuori ja mehu. Lusikka yli kana. Aseta lasi vuokaan; kansi; kylmässä 30 minuuttia.
2. Kuumenna uuni 375F. Paista 375F 35 minuuttia tai kunnes 160F päällä instant lukea lämpömittari.
3. Riisi: Samaan aikaan, katetuissa kattilaan, hauduta riisiä, liemi, kurkuma, valkosipuli suolaa 10 minuuttia. Lisää rusinat; kiehua 6 minuuttia kunnes riisi on kypsää.
Ripottele kevätsipulia ja mantelit riisin; tarjoile viipaloitu kana ja chutney.
Ravinteet annosta kohti: 334 kaloria; 9 g rasvaa (2 g tyydyttyneitä); 28g proteiinia; 36g hiilihydraatti; 2g kuitu; 544 mg natrium; 69 mg kolesterolia.
Seuraavassa on muita kana reseptit:
Kuinka tehdä Rapea Fried Chicken
Miten Tee Chicken 'N Oliivit
Miten saada kana Satimbocca
Kuinka tehdä Marokon Chicken couscous
< b> Miten tehdä Maple-Marinoitu Broiled Chicken Sandwiches
Miten tehdä fenkoli-Ja-timjami-hierotaan Chicken
Kuinka tehdä Peanut kanaa ja vihanneksia
Kuinka tehdä kanaa ja kasvis Chili
Miten saada Intian Spice Chicken
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Do haluat ansaita verkossa? Sitten Liity BUKISA.
Ansaita yksinkertaisesti kirjoittamalla artikkeleita. Voit kirjoittaa lähes mitä tahansa tuotetta haluat ja voit kirjoittaa niin monta artikkeli kuin voit.
Tule BUKISA ja ansaita kirjoittamalla artikkeleita ....